המשותף למחלות הכרוניות שתוארו בפרק זה – מחלות לב, סוכרת ומחלות ממאירות – הוא שהן נגרמות כתוצאה מגורמים תורשתיים בשילוב עם גורמים סביבתיים שמושפעים מאורח החיים.
מחקרים מצביעים על כך שבכל אחת מהמחלות שהוזכרו ניתן להקטין את הסיכון לחלות במחלה, אפילו אם קיים סיכון תורשתי, על ידי שמירה על אורח חיים בריא שמשמעותו:
- שמירה על משקל גוף תקין – זאת על ידי שמירה על עקרונות התזונה הנכונה שתפורט בהמשך, אספקת צורכי הגוף ועם זאת מניעת עודפים
- פעילות גופנית סדירה
- הימנעות מעישון
- הגבלת צריכת אלכוהול
- תזונה מגוונת ומאוזנת שמכילה בהרכב הנכון – שומנים, פחמימות וחלבונים ומספקת את הוויטמינים והמינרלים החיוניים לפעילות תקינה של הגוף
