{"id":324,"date":"2016-09-28T10:30:16","date_gmt":"2016-09-28T07:30:16","guid":{"rendered":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/?p=324"},"modified":"2019-11-21T12:50:34","modified_gmt":"2019-11-21T10:50:34","slug":"chapter3-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/chapter3-10\/","title":{"rendered":"\u05e7\u05e8\u05d0 \u05d0\u05ea \u05d4\u05db\u05ea\u05d5\u05d1 \u05e2\u05dc \u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df"},"content":{"rendered":"

\"עלוןודאי שמת לב שעל אריזות מצרכי המזון בחנויות מופיעה תווית סימון תזונתי. קריאת המידע שבתווית זו תסייע לך במניעת צריכת עודפי שומן, כולסטרול<\/a> ומלחים ותעזור לך לשמור על כללי התזונה הנכונה.<\/p>\n

תווית הסימון מספקת מידע חשוב כגון שם היצרן, כמות המוצר, המשקל, המרכיבים ותאריך אחרון לשיווק – מידע לגבי מידת טריות המוצר.<\/p>\n

הסימון התזונתי שעל תוויות המזון יעזור לך לדעת מהי כמות רכיבי התזונה שהמוצר מכיל: אנרגיה (קלוריות)<\/a>, חלבונים<\/a>, פחמימות<\/a>, שומנים<\/a> ונתרן. ישנם סימונים תזונתיים מפורטים עוד יותר.<\/p>\n

שים לב שברוב תוויות המזון הסימון התזונתי ניתן לכמות של 100 גרם מוצר<\/strong>. יש לשים לב לכן לציון משקל<\/a> המוצר ולחשב לפיכך את ערכו התזונתי<\/strong>. לדוגמה: גביע יוגורט שתכולתו 180 גרם. בתווית הסימון התזונתי מצוין שמכיל 148 קלוריות ל-100 גרם מוצר. לפיכך אם נאכל את כל תכולת הגביע, הרי שנצרוך 148 × 1.8 = 266.4 קלוריות.<\/p>\n

כנ"ל יש לערוך את החישוב לגבי ערכם התזונתי של רכיבי המזון האחרים המצוינים בתווית הסימון התזונתי.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u05d5\u05d3\u05d0\u05d9 \u05e9\u05de\u05ea \u05dc\u05d1 \u05e9\u05e2\u05dc \u05d0\u05e8\u05d9\u05d6\u05d5\u05ea \u05de\u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05df\u00a0\u05d1\u05d7\u05e0\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05e4\u05d9\u05e2\u05d4 \u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9.\u00a0\u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05e9\u05d1\u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d6\u05d5 \u05ea\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2 \u05dc\u05da\u00a0\u05d1\u05de\u05e0\u05d9\u05e2\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05e2\u05d5\u05d3\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d5\u05de\u05df, \u05db\u05d5\u05dc\u05e1\u05d8\u05e8\u05d5\u05dc\u00a0\u05d5\u05de\u05dc\u05d7\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05e2\u05d6\u05d5\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u00a0\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e0\u05db\u05d5\u05e0\u05d4. \u05ea\u05d5\u05d5\u05d9\u05ea \u05d4\u05e1\u05d9\u05de\u05d5\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05db\u05d2\u05d5\u05df\u00a0\u05e9\u05dd \u05d4\u05d9\u05e6\u05e8\u05df, \u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05de\u05d5\u05e6\u05e8, \u05d4\u05de\u05e9\u05e7\u05dc,\u00a0\u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d0\u05e8\u05d9\u05da \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05df \u05dc\u05e9\u05d9\u05d5\u05d5\u05e7 \u2013 … \u05dc\u05d4\u05de\u05e9\u05da \u05e7\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 ←<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-10"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=324"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1143,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/324\/revisions\/1143"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stwww1.weizmann.ac.il\/nutrition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}